こんにちは。アキです。

１か月ほど前から会社でダイエット部が発足されました…。

香川に来て確かに増加している私。

そこで普段のメニューをちょっと見直したところ

おそらくこれが原因かな、というものがわかってきました。

・ポテチ系の塩分濃いめスナック菓子

・ケーキ類等の甘いお菓子もしくは果物

・丼ものをかっ込み

・うどん+天ぷらにソース

そう、天ぷらは主にソース派です(笑)

そして上記のモノに関しては量を結構食べます。

香川に来る前はうどんは２ヶ月に１回食べればいい方でした。

私の故郷でのうどんの存在はどちらかと言えば風邪を引いた時や、大勢で食卓を囲むときによく食べていて、日常的にはあまり食べない特別な料理でした。

しかしこっちに来て月3回ペースで食べていました…(´ｪ｀；)だって、美味しいんだもの。

そこで思い切ってうどん断ち！！…は無理なので、どうしても食べたかったら月に１度だけ、並盛で天ぷらは１個まで食べていいことに。また、甘いものやポテチに関しては夜は食べない、丼物はかっ込まないで、とりあえず最低20回数を数えながら咀嚼…というルールをまず実践しています。

この中でいいな、と思ったのは数を数えて咀嚼する、です。いつもテレビを見ながら、とか「ながら食べ」を

してしまう私ですが、数を数えると「今、私食べてるよ」と意識できるのかお腹がいっぱいになるのが早くなった気がします。

最初はうどんが頭の中を駆け巡っていましたが、１ヶ月たって慣れてくると不思議と苦ではなくなってきました。

少しずつ、頑張ります！